檢舉
字級設定

玉山登頂_大金寶寶挑戰極限 攀登初體驗
  • 2017/11/9
  • |
  • 欣傳媒
  • |

那天,收到世大運「玉山登頂」的活動邀約,我的運動魂都熱血燃燒起來了!可是仔細想想,好歹玉山也是台灣百岳之首,我大金寶寶也是個好吃的小胖子,豈能小覷輕忽呢?於是我手刀跑去找登山教練幫忙擬定行前計畫、體能訓練……等。實際挑戰的兩個月前,教練依裝備、體能、路線以及登山時可能碰到的各種突發狀況,和我與隊友們逐一說明,讓我們對於「登山」這項運動有一定程度的熟悉與了解。

登山新手起步走 五回山訓

針對為期兩個月的體能訓練,關注的要點有:一、行前的健康管理。包含健康的飲食、日常運動、體能管理等。教練對我說:「體重太重的人要先減重。」(冒汗。是的,教練,我會開始認真甩肉!)二、從零開始學習走山路。台灣的山稜地形、山徑林相、步道多變、坡度陡上陡下;若爬山時肌耐力不足,就會容易疲累、滑倒、受傷。三、走郊山以及做高地訓練。確認自己有無高山症反應,是否頭暈、想吐、步態開始不穩、呼吸不舒服……。

緊接著,教練帶領我們開始了共計五回的密集山訓。第一、第二回是海拔616公尺的觀音山,這個日常可見的郊山,給予登山初體驗的感動。同時學習拉繩時如何手腳並用,確認繩子的穩固。登山隊伍學習行進應有的安全概念,例如與人交會時應靠向山壁穩定處,也時刻檢視自己的體能負擔。

第三回爬上海拔1,120公尺有「小百岳」之稱的七星山。登七星而小台北,作為台北市第一高峰,陡峭的獨立山頭,是火山地形最明顯的特徵。此回是登高山前的暖身,加上持續的負重登高、全面性模擬攀登高山的體能挑戰,以及裝備的充足與熟悉度,連帶影響自身性命安全與登山舒適度,如同教練始終強調的觀念:慎重的登山與敬山態度,等於對自己生命安全負責。

第四回是體驗實地攀爬3000公尺以上的合歡山群峰。三天兩夜的訓練,第一次的隔宿通鋪經驗真是個考驗,旁人熟睡的呼聲(我也有吧!)與高山上的低溫、低壓、低氧環境,讓人十分難以入睡。登山的過程中,教練細心的觀察隊友們的高地反應,還好沒有嚴重的不適感。清晨三點多起床前往登山口,高山百岳的日出與大山的開闊景觀,令人感動讚嘆。現場實際感受山裡面的動植物、昆蟲、森林線,也可以依植被所處環境,了解當地狀況,猶如將自然生態教室投放在山野之間,身心靈都好好的上了一堂課。三天內走了七座峰與小奇萊步道,眺望傳說中「黑色奇萊山」的氣勢魅力;高山上的溫度差、氣候說變就變,如何在不舒適的狀態行進仍保持自身與團隊安全,是此趟訓練的課題。

第五回641公尺汐止大尖山與四分尾山,身上背著等同於玉山登頂的完整裝備,步道初為1145階梯式,後面轉為傳統山徑,十分的考驗腳力,經過4-5小時後坐在山頂吹風,欣賞汐止、南港、內湖街景,以及台北101大樓,很是愜意滿足!

寶寶決戰時刻 前進玉山

玉山登頂前兩天,一行人深夜抵達東埔山莊前哨站,不分你我他的大通鋪,還有此起彼落的呼聲,還好出發前有特別睡飽、做好萬全準備。隔天清晨往玉山登山口移動,布農族登山嚮導霹靂馬帶著我們循序漸進的向前,路途中為我們生動有趣的介紹著叢林花鳥、特殊的高山動植物,當天來到海拔高度3,402公尺的排雲山莊,休息一晚。

登頂前夕教練看我們體能狀況很好,決定帶領大家先上北峰,再登主峰。清晨一點起床,兩點出發,五點大夥兒站上北峰,非常幸運同時欣賞到日出、雲海,心中的讚嘆和感動難以言喻!而後有機會拜訪東北亞最高的氣象站─中央氣象局玉山北峰氣象站,感謝氣象站同仁不畏辛勞,居高守護台灣。

接著前進最終目標─東北亞第一高峰玉山主峰,其實當下大夥兒是又累又冷,但想著終點就在眼前,仍是咬著牙,發揮堅強的意志力向前走著爬著。登頂後,玉山群峰360度無敵展望,極佳的景觀、透視性,讓我們一群大男人都興奮不已,紛紛拿起相機拍照留念,甚至和遠在日本的家人通視訊。教練提醒,登頂只能算任務完成一半,對登山者而言,最大的負責就是將自己健康平安地送下山。下山是體能的真正考驗,很多的危險都是返程時的輕忽,因人在疲累時步態不穩,容易滑倒,所以穩健的行進下山,才是真正登山的技術。

這趟為期兩個月的冒險旅程,不僅時時挑戰自我的極限(也讓我身形結實不少!哈哈),體悟到登山與相撲「心技體」的修煉精神相呼應─堅忍挑戰的心、卓越出群的技術、以及不屈不撓的體能,與登山所給予的磨練─和眾人協調配合的心、行前的訓練、體質體能體力的管理,兩者十分相近,讓人學習到其中的深刻意涵和運動的迷人之處。台灣生態豐富多樣世界少有,利用閒暇時光走入山林、舒活森呼吸,身心皆獲得療癒,快來和大金寶寶我一同守護這珍貴的自然資源,不僅為自身的健康,也為環保綠化盡一份心力吧!

看更多 Daikin Life & Air No.37 報導

文字薛琳云   圖片和泰興業



FACEBOOK留言