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2017世界視覺日 眼科醫學會與愛爾康:「螢幕二不」螢幕不上餐桌、不上床!
  • 2017/10/2
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  • 謝慧芬

響應2017世界視覺日(World Sight Day),中華民國眼科醫學會與愛爾康藥廠發表邁入第三年的「2017年全民護眼趨勢調查」[註1]。調查結果發現,生活中最強小3竟是3C!6成民眾最常於用餐、床上使用,大大壓縮親友交流時間 [註2]。而健保局數據更顯示,三大眼疾白內障、近視、青光眼,十年來皆倍增約五成,全民眼睛健康狀況逐年惡化。[註3]


中華民國眼科醫學會翁林仲理事長呼籲:「使用3C要適度休息,建議遵守「螢幕二不」使用守則:螢幕不上餐桌、螢幕不上床,讓眼睛適當休息,也增加與親友相處時間。」愛爾康台灣分公司總經理夏樂夫亦表示:「今年是第十三年,愛爾康偕同中華民國眼科醫學會與產、官、學界共同響應世界視覺日。因應3C廣泛運用於溝通的時代,今年更設計以多元的方式,透過社群等新興工具,來接觸更多的民眾,傳遞護眼觀念。我們期待透過逐年努力,降低可能的眼盲、眼疾衝擊。我也在此承諾,愛爾康會善盡企業社會責任持續在地推動護眼,提升民眾眼睛健康。」


最強小3揭曉 每天8.7小時攬牢牢
國人一天3C使用時間高達8.7小時,較去年增1小時[註4]。不僅時間拉長、使用強度更增加。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出,今年的護眼趨勢調查報告顯示,超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」[註5]!


你也是多螢人嗎?數據顯示,多螢人近8成分布於20-59歲,多為青壯年,女性略多於男性佔六成[註6]。而多螢人究竟同時用螢幕忙甚麼?原來,41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息;亦有39%習慣邊看電視邊滑手機[註7],大小間螢幕無縫轉換,眼睛一刻不得閒。且據調查指出,高達6成民眾會在餐桌上、床上使用;但數據卻同時顯現,民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C,破壞與親友相處的時間,3C已成為生活中的最強小3![註8]


「多螢人」眼花、疲勞比單螢多3成!
同時多螢行為不僅傷感情,更讓你的眼睛疲憊不堪!數據指出,高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞,遠高於單螢使用者近3成[註9]!深入探究原因,發現同時多螢使用者使用3C姿勢較單螢使用者更差,在燈光不足的環境下使用3C比例比單螢使用者高2倍[註10]。且過去電視節目進廣告時,民眾會去上廁所、喝水,約每20-30分鐘可以讓眼睛放鬆離開螢幕,但現在一進廣告便拿起手機,無時無刻無休息!調查顯示,超過6成同時多螢使用者未讓眼睛適當休息,較單螢使用者多出2成[註11],多螢行為明顯導致「眼過勞」!


多螢行為用更久,眼更累,8成多螢人眼睛睫狀肌過勞又不休息!中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長表示:「眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求,需不停變換焦距、角度、適應不同亮度[註12],可能導致睫狀肌緊張,更易疲勞,若又無休息,眼睛將更易不適。調查指出,高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀,也不就醫[註13]!呼籲民眾應多休息、有症狀就應就醫,尤其熟齡族眼睛較脆弱,更需注意。」


2017護眼行動『螢幕二不』
眼醫、愛爾康與護眼團體共同呼籲螢幕不上餐桌、螢幕不上床


與小3分手 避免眼疾提早報到
眼科醫學會協同愛爾康大藥廠及9大護眼團體共同呼籲:應讓眼睛適度休息,面對面陪伴親友!提倡:使用3C遵從「螢幕二不」!建議民眾應在餐桌、床上與小3分手,不僅愛護情感也愛護你的視力!


螢幕不上餐桌
用餐時使用手機,不僅桌上滿滿的飯菜,無法正確擺放3C產品,容易導致使用姿勢不良,還會成就一場「無聲晚餐」,各吃各的無交流,呼籲「螢幕不上餐桌!把握與家人、朋友相處時間!」
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螢幕不上床
在床上容易姿勢不良或是燈光不足的3C錯誤使用,傷害視力也會影響睡眠品質,還可能造成與枕邊人的情感的疏離,提倡「螢幕不上床,保持好視力,更能增進伴侶間的情感!」。


據調查指出,有高達8成5的青壯年沒有定期檢查眼睛的習慣[註14]。9大護眼團體不僅共推廣「螢幕二不」,對抗錯誤的3C使用行為,也疾呼全民定期眼睛健檢的重要。衛福部國健署、眼科醫學會、愛爾康大藥廠與五大醫學會:台灣眼科學教授學術醫學會、台灣白內障及屈光手術醫學會、台灣防盲醫學會、台灣屈光醫學會、中華民國視網膜醫學會,以及四大非營利組織:國際獅子會台灣總會、中華民國愛盲協會、台灣全人照顧協會、台灣導盲犬協會等,共同響應2017世界視覺日(World Sight Day),並呼應全球主題「Make Vision Count」,陪伴民眾一起愛你眼睛健康、實踐睛彩生活!


愛的視角攝影比賽 公布全台最動人的眼神
眼科醫學會與愛爾康大藥廠,今年首度以系列活動擴大響應世界視覺日!繼今年8月初公布「愛爾康歐洲、亞太區熟齡白內障認知調查」後,推出 #愛的視角 社群徵件活動,獲眾多民眾「愛護家人的眼睛健康並珍惜相處時光」照片與故事熱烈迴響,今日將公布決賽照片中眼神最動人、富含情感的最佳「愛的視角」獲獎者,並於10/28衛教講座中展出!衛教講座將邀請眼科專科醫師現場解說白內障、青光眼、視網膜病變、屈光矯正(近視、老花等)等眼疾,幫助民眾深入了解台灣眼疾及治療現況。


2017世界視覺日衛教專業指導
 總指導:中華民國眼科醫學會理事長翁林仲
 衛教專業指導
 中華民國眼科醫學會秘書長 蔡景耀醫師
 中華民國眼科醫學會副秘書長 戴明正醫師
 中華民國眼科醫學會副秘書長 吳為吉醫師
 中華民國眼科醫學會副秘書長 葉伯廷醫師



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