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FUN暑假/預防中暑有3招 通風、遮陽、補水分
  • 2013/8/24
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  • 欣傳媒
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  • 記者楊子慧/台北報導

今(2013)年8月8日高溫達39.3度,創下台北市氣象站設站117年以來最高氣溫紀錄。由於全球暖化及氣候變遷造成不時有熱浪侵襲,為了怕高溫對民眾造成傷害,台北市政府衛生局特別呼籲高溫預防中暑的3原則:「通風、遮陽、補充水份」。

通風─避免長時間待在濕熱、悶熱或通風不良的環境下活動或工作,待在室內時應儘量保持室內環境的良好通風。遮陽─在戶外應撐陽傘或戴太陽眼鏡,避免陽光直接照射、戴遮陽帽亦可減緩頭頸吸熱的速度,穿著盡量以淺色寬鬆為主,保持身體清涼透氣。補充水份─適度補充水分,以溫水或稀釋的電解質飲料為主,避免喝太冰或含有酒精、糖等飲料或水。

台北市振興醫院急診重症醫學部林健盛主任表示,其實幾乎所有民眾甚至醫療人員,對於真正的中暑定義有所誤解,真正中暑的定義是因高溫環境或過度運動所造成身體體溫高於攝氏40度合併有腦部神經病變,如意識喪失、步態不穩、抽搐等,所以一般民眾因高溫所造成的不適,最多只是熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭而已,這三種現象都可用簡單的自救而痊癒。

北市府衛生局也提醒,嬰幼兒、孕婦、老人及慢性病人等高危險族群,中午前後儘量減少在戶外停留的時間,時常補充水分、做好防曬措施避免中暑,一旦發生中暑、熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭等症狀,應儘速遠離高溫環境且設法讓體溫降下,若症狀持續則一定要儘速就醫。

其實夏日高溫並不可怕,民眾出門前記得多喝水並撐傘戴帽,避免在高溫環境下工作或運動超過2 小時,多適度補充水分或運動飲料。

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