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寶寶商機/親子瑜珈笑聲不斷 放鬆減壓
  • 2013/3/26
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  • 欣傳媒
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  • 記者許家禎/專題報導

近來寶寶圈除了流行寶寶按摩與手語外,親子瑜珈詢問度也很高!但可別以為親子瑜珈就像傳統瑜珈那樣安靜,透過媽媽帶領寶寶遊戲與運動的方試,瑜珈課也變得笑聲不斷,不僅可以刺激寶寶前庭發展、提升肌耐力,產後媽媽能放鬆心情,得到四肢上的伸展舒緩,爸爸媽媽與小朋友的感情也能更好。

親子瑜珈跟一般瑜珈到底有什麼不同?從事親子瑜珈教學5年的Judy老師說,其實兩者的益處是一樣的,講求從自身內在到外在環境取得心靈與身體上的平衡與和諧,而親子瑜珈還能更有效地緊密聯繫父母與寶寶的身心靈。也許有人會疑問寶寶都要媽媽抱抱,怎麼可能乖乖跟著大人做瑜珈,但只要來上過一堂課,你就會知道與你想的不一樣。

雖然名為親子瑜珈,課程卻沒有一般瑜珈課嚴肅,全程都聽得到寶寶笑聲!寶寶哭泣、寶寶趴趴走在這裡都沒關係,Judy老師強調為了避免負面情緒影響大人與寶寶,課堂上會盡量以寶寶情緒為主,千萬不能強迫寶寶。藉由親子互動,寶寶絕對可以從表情感受你的心情,也會模仿你的動作。

Judy老師表示,親子瑜珈能強化寶寶肌肉、提升肌耐力,尤其在現代社會這對寶寶非常重要,因為我們早已習慣汽車安全座椅、娃娃車、螃蟹車,寶寶坐久了四肢伸展反而受到局限。透過媽媽向上拉拉寶貝的手,能強化手臂力量;讓寶寶坐在媽媽腳上練平衡感或是跟著媽媽搖擺,能刺激前庭發展。

如此一來,寶寶除了有端正的骨骼肌肉能為心、肺、消化系統與神經系統等重要器官帶來好處,寶貝們也比較不容易暈船、懼高症或是關節扭傷,更重要是跌倒或從床下摔下來,小朋友會快速反應自我保護的反射動作,用四肢著地而不是頭部以避免受傷。

此外,現代社會爸媽與寶寶因為接觸過多的影音刺激,常常沒有時間好好放鬆,但瑜珈融合了肌肉收放的動作,會讓寶寶擁有滿足感與舒適感,雖然消耗許多體力但卻能在休息時得到充分的放鬆,這也就是為什麼許多媽媽發現上完課後,寶寶睡得更香甜了。

但別把親子瑜珈想得那麼困難,以為沒有時間做,其實親子瑜珈有很多動作就像是在與小朋友玩呢!像是簡單的雙膝壓腹,小小寶寶躺著、坐著、趴著都可以做。8、9個月的大寶寶爬著時,可偶爾舉起他的雙腿,練習用手走路或倒立。而1歲左右的大寶寶則可以讓他們趴在你的雙腿上飛高高,甚至像吊單槓一樣旋轉一圈。

或是抱著寶寶在地板上滾,360度翻轉的世界帶給小朋友不一樣的感官刺激,在瑜珈老師指導下,透過輕柔但安全的手法扶持寶寶,親子間將可以建立起良好的信任感。別小看這種信任感、安全感,往後將成為寶寶養成樂觀態度與獨立個性的穩固基礎。


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